Jump Around!

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Let's do some plyometrics! Get explosive with this jump training workout to maximize this Calorie burn. Focus on your intensity during the exercises and recover during the rest. After this one, you will be able to eat all those Holiday goodies you want!

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Pogo Hops

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Side to Side Hops

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Forward Backward Hops

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Front Back Hops in Place

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Squat Jumps

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Lunge Jump

30 secondi

Rest

10 secondi

Lateral Hops to Stabilization

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Single Leg Touch Downs with Hop

30 secondi

Appare in

Glutei & Gambe

HIIT

Peso Corporeo

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