Tabata Basic

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Junghyun Kim

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Set 1: 4 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Squat Jumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Cross Knees to Elbows

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

90-90 Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Plank

4 minuti

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