Tabata .. Alll

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Junghyun Kim

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

This workout features cardio and strength training in different planes of motion. It will get you in shape for your favorite Olympic event and increase your overall fitness! Make sure to set up all of your equipment before starting this workout, including: a set of medium weight dumbbells and the Olympic Spirit!

Exercises

Set 1: 8 round

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Squat Jumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Cross Knees to Elbows

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

90-90 Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Plank

5 minuti

Allenamenti correlati

Tabata Basic

17 min 30 sec, Intenso

Tabata Aerobic A

17 min 15 sec, Intenso

Tabata Aerobic

20 min 45 sec, Intenso

Tabata Workout

21 minuti, Intenso

Tabata

17 minuti, Intenso

Tabata

7 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.