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Allenamento Moderato

Accessory Upper Body

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Ryno 23
 		    Aggiunto da Ryno 23
Accessory Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri
Descrizione

10-12 reps per set

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Hammer Grip Lateral Side Raise
1 minuto
Bent Over Lateral Raise
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto

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