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Allenamento Moderato

Leg Burn

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Bernie Clark
 		    Aggiunto da Bernie Clark
Leg Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Step Ups
Step Ups
2 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Step Ups
Step Ups
3 minuti
Squats
Squats
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

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