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Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Box or Step

Wai Phyo Thwin
 		    Aggiunto da Wai Phyo Thwin
Workout 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
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1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minuto

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