Allenamento per Principianti

Tricep

Principiante Duration 25 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Benoit Bouchard

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

3 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

3 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 ripetizioni

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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