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Set 1: 2 round
Squats (12)
Squats (12)
45 secondi
Runners Lunges (15)
Runners Lunges (15)
1 minuto

Set 2: 2 round
Dumbbell Single Leg Seesaws (12)
Dumbbell Single Leg Seesaws (12)
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto

Set 3: 2 round
Single Leg Squats (15)
Single Leg Squats (15)
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto


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2 min 58 sec, Moderato


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