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Set 1: 1 round
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 secondi
Cobra
Cobra
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 15 sec
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Left Quad Stretch
30 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 secondi


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Morning
8 min 25 sec, Principiante


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