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Allenamento Moderato

Fat Burner

Moderato   54 minuti

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar

Naz Haq
 		    Aggiunto da Naz Haq
Fat Burner
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Steady State Cardio
10 minuti
Transition
30 secondi

Set 2: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Bent Over Tricep Kick Backs
30 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Steady State Cardio
10 minuti
Transition
Transition
30 secondi

Set 4: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Steady State Cardio
10 minuti
Transition
30 secondi

Set 6: 4 round
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
20 secondi
Rest
10 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 secondi
Rest
40 secondi

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