Allenamento Moderato

Shoulders

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Matt Chan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuti

Set 2: 3 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 ripetizioni

Seated Bent Over Rear Delt Raise

12 ripetizioni

Single Arm Bent Over Cable Delt Raise

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

Shoulders And legs

Shoulders And legs

24 minuti, Moderato

36 minuti, Moderato

2 min 40 sec, Moderato

Shoulders & Legs

Shoulders & Legs

1 ora 12 min, Moderato

38 minuti, Moderato

19 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders

Week 3 (THUR) - Arms & Sholders

40 min 45 sec,

13 min 38 sec, Moderato

Circuit-Full Body With Boxing

Circuit-Full Body With Boxing

46 min 30 sec, Intenso

Butt And Leg Day

Butt And Leg Day

1 ora 33 min 32 sec, Moderato

Beginner Weight Training (B)

Beginner Weight Training (B)

25 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero