Allenamento per Principianti

Core And Butt

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Giulia B

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Bicycle Crunches

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45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

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1 minuto

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Set 3: 1 round

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Bottom to Bottom Squats

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Set 4: 1 round

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Cross Knees to Elbows

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45 secondi

Glute Kickbacks

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Set 5: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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