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Allenamento Moderato

Upper 1

Moderato   8 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Amy Martens
 		    Aggiunto da Amy Martens
Upper 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Cardio, upper, core

Exercises

Set 1: 3 round
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 ripetizioni
Locust
Locust
20 secondi

Set 2: 3 round
Push-Ups
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15 ripetizioni
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
15 ripetizioni

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