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Exercises

Set 1: 1 round
Corpse
Corpse
30 secondi
30 secondi
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
25 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 secondi
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Set 2: 1 round
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
40 secondi

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 secondi

Set 4: 1 round

Set 5: 1 round
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto


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8 min 30 sec, Principiante


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