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Exercises

Set 1: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
40 secondi
Plank
Plank
10 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
40 secondi
Happy Baby
Happy Baby
50 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 secondi
Corpse
Corpse
40 secondi


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4 minuti, Moderato


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Legs  
Ouch!

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Moderato 14 min  
Back   Dumbbells
All Arms

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Arms   Dumbbells, Chair

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