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Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Transition
Transition
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Corpse
Corpse
30 secondi


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25 minuti,
December 10th
26 minuti,
In The beginning
4 min 15 sec, Moderato
Monday
24 min 10 sec, Moderato
Some
6 minuti, Principiante
Morning
8 min 25 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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