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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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33 minuti, Moderato
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8 min 40 sec, Moderato


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