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Exercises

Set 1: 1 round
Essential Yogic Breath
Essential Yogic Breath
30 secondi
Transition
15 secondi
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Transition
15 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondi
Transition
15 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 secondi
Transition
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
45 secondi
Transition
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Transition
15 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Transition
15 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuto
Transition
15 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Transition
15 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Transition
15 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Transition
15 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Transition
15 secondi
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Transition
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Transition
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 secondi


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