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Descrizione

Yoga is a wonderful way to relax your entire body. Do this before bedtime to get a good night sleep , you can do this on your bed.


Exercises

Set 1: 1 round
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondi
Seated Side Stretches
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 secondi
Knee Hugs
Knee Hugs
15 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Supine Butterfly
Supine Butterfly
15 secondi
Corpse
Corpse
1 min 30 sec


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