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Allenamento Moderato

M&M Workouts

Moderato   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Aggiunto da Mayra Siamarella
M&M Workouts
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Set 1: 1 round
Backwards Skipping
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Backwards Skipping
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 ripetizioni
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 ripetizioni
Boat Pose
Boat Pose
20 secondi
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 ripetizioni
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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