Allenamento Moderato

Treadmill Circuit

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Kate Murdock

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Walk

4 minuti

Set 2: 3 round

Jogging

1 minuto

Sprint!

30 secondi

Walking

1 minuto

Set 3: 3 round

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

1 min 30 sec

Treadmill Running

Treadmill Running

40 secondi

Walking

1 minuto

Set 4: 1 round

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

5 minuti

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