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Descrizione

Basic core


Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto

Set 2: 3 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuti
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minuti
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minuti

Set 3: 1 round
Lengthening Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
45 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 30 sec
Cobra
Cobra
1 min 30 sec
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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