Allenamento Intenso

Chest (Power)

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Kaye Obano

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Set 7: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 11: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Bench Press

5 ripetizioni

2 minuti

Set 13: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Massimo

Bench Dumbbell Fly

5 ripetizioni

1 minuto

Set 14: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Massimo

Bench Dumbbell Fly

5 ripetizioni

1 minuto

Set 15: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Massimo

Bench Dumbbell Fly

5 ripetizioni

1 minuto

Set 16: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Massimo

Bench Dumbbell Fly

5 ripetizioni

1 minuto

Set 17: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Massimo

Bench Dumbbell Fly

5 ripetizioni

1 minuto

Set 18: 1 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Massimo

Bench Dumbbell Fly

5 ripetizioni

2 minuti

Set 19: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 20: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 21: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 22: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 23: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 24: 1 round

Pesi: Massimo

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

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