Beginner

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Leigh Kaye

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Lower body

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Rowing

3 minuti

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Rowing

15 minuti

Rest

2 minuti

Set 2: 2 round

30 secondi

5 secondi

1 minuto

5 secondi

30 secondi

5 secondi

1 minuto

5 secondi

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