Allenamento Intenso

Tabata Training

Intenso Duration 21 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Luke Nairn

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

20 minutes tabata workout

Exercises

Set 1: 8 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 secondi

10 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 8 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 8 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 secondi

10 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 8 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

15 secondi

10 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 8 round

15 secondi

10 secondi

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