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Allenamento per Principianti

Striking Practice

Principiante   19 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope

Ryno 23
 		    Aggiunto da Ryno 23
Striking Practice
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
3 minuti
Transition
45 secondi

Set 2: 1 round
Right Jabs
Right Jabs
30 secondi
Left Jabs
Left Jabs
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
30 secondi
Left Hooks
Left Hooks
30 secondi
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuto
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 secondi
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 secondi
Right Side Kick
Right Side Kick
30 secondi
Left Side Kick
Left Side Kick
30 secondi
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 secondi
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 secondi
Jump Kicks
Jump Kicks
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 secondi
1,2,3,4 Combo
1 min 30 sec
1,2,3, Side Kick Combos
1 min 30 sec

Set 4: 1 round
Freestyle
3 minuti

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