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Allenamento Intenso

Burner

Intenso   26 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Natalie Myers
 		    Aggiunto da Natalie Myers
Burner
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Pesi: Massimo
Barbell Squats
24 ripetizioni
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 ripetizioni
Pesi: Massimo
Barbell Step Ups
24 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Massimo
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Pesi: Massimo
One Arm Dumbbell Row
24 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Pesi: Massimo
Seated Dumbbell Press
12 ripetizioni
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 ripetizioni
Resistenza: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
Walking High Kicks
12 ripetizioni
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
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1 min 30 sec

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Test
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