Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

All Over

Intenso   39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Robin Smith
 		    Aggiunto da Robin Smith
All Over
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A little bit of everything.

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Deadlift
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Deadlift
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Deadlift
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Russian Twists
20 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Bicep Stretches
Bicep Stretches
3 minuti

Allenamenti correlati

Time To Start
Time To Start
19 min 40 sec, Moderato
Workout
Workout
37 minuti, Intenso
Work
Work
6 min 30 sec, Moderato
Arms
Arms
9 min 45 sec, Moderato
Biceps and Back
Biceps and Back
43 min 15 sec, Moderato
Strength
Strength
7 min 30 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Week One and Two Workout
Week One and Two Workout
50 min 51 sec, Moderato
Monday Legs, Abs & Glutes
Monday Legs, Abs & Glutes
9 minuti, Intenso
Full Body - Lean MoFo
Full Body - Lean MoFo
32 minuti, Intenso
Rutina Miércoles
Rutina Miércoles
36 min 9 sec, Intenso
Cruise Ready!
Cruise Ready!
20 minuti, Moderato
Day 1, 3
Day 1, 3
27 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis