Allenamento Moderato

Chest /shoulders /back

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Bench, Dumbbell

Aggiunto da Awny Altabaa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 ripetizioni

Big Reverse Arm Circles

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

Lateral to Front Raises

Pesi: Moderato

Lateral to Front Raises

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

Dumbbell Shoulder Raises

30 ripetizioni

Set 3: 1 round

Flying Supermans

Flying Supermans

30 secondi

Allenamenti correlati

3 min 33 sec, Intenso

Chest/Shoulders/Triceps

Chest/Shoulders/Triceps

21 min 41 sec, Moderato

Chest, Back And Shoulders

Chest, Back And Shoulders

28 min 30 sec, Moderato

6 min 18 sec, Moderato

6 minuti, Moderato

6 min 37 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Moderato

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuti, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuti, Moderato

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Moderato

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Attack

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intenso

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Leg Day

Intenso

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Runner

Intenso

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kettlebell

Intenso

15 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Moderato

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero