Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench

Aggiunto da Shauntae Jones

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round

Leg Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Seated Cable Row

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 2 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 2 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 6: 2 round

Calf Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 7: 2 round

Decline Sit Up

1 minuto

Rest

1 minuto

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