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Allenamento per Principianti

Running

Principiante   45 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Running
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Warm-Up Walk
5 minuti
Warm-Up Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Warm-Up Walk
5 minuti
Running
❤️ Moderato (Zona 2)
Running
25 minuti
Warm-Up Walk
❤️ Moderato (Zona 2)
Warm-Up Walk
5 minuti
Warm-Up Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Warm-Up Walk
5 minuti

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