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Allenamento Moderato

Booty Focus

Moderato   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    Aggiunto da Andrianna Acosta
Booty Focus
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Glute Circles
Glute Circles
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondi

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