Allenamento per Principianti

Saturday

Principiante Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Aggiunto da Vidyadhar Vadathya

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Biceps and triceps

Exercises

Set 1: 1 round

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Preacher

10 ripetizioni

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Rope Tricep Push Down

10 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

10 ripetizioni

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