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Set 1: 1 round
Leg Raise
20 secondi
10 secondi
High Crunches
20 secondi
10 secondi
Levered Plank
20 secondi
10 secondi
Cycling Crunches
20 secondi
10 secondi
Side Kick Plank
20 secondi
10 secondi
Jack Knife
20 secondi
10 secondi

Set 2: 1 round
Leg Raise
20 secondi
10 secondi
High Crunches
20 secondi
10 secondi
Levered Plank
20 secondi
10 secondi
Cycling Crunches
20 secondi
10 secondi
Side Kick Plank
20 secondi
10 secondi
Jack Knife
20 secondi
10 secondi

Set 3: 1 round
Leg Raise
20 secondi
10 secondi
High Crunches
20 secondi
10 secondi
Levered Plank
20 secondi
10 secondi
Cycling Crunches
20 secondi
10 secondi
Side Kick Plank
20 secondi
10 secondi
Jack Knife
20 secondi
10 secondi


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