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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycles
1 minuto
Compound Crunch
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Reverse Plank
30 secondi
Leg Flies
30 secondi
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Bicycles
1 minuto
Compound Crunch
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Reverse Planks
30 secondi
Leg Flies
30 secondi
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Bicycles
1 minuto
Compound Crunch
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Reverse Planks
30 secondi
Leg Flies
30 secondi
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
30 secondi


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