Allenamento Intenso

HIIT

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato

3 minuti

13 secondi

Set 2: 3 round

40 secondi

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

15 secondi

Set 4: 3 round

1 minuto

Double Leg Butt Kick

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

15 secondi

Set 6: 1 round

Glute Kick Right

3 minuti

Glute Kick Left

3 minuti

Frog Glute Kick

1 minuto

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