Hangboard Workout

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Hangboard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Hangboard

Descrizione

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Set 1: 1 round

Large Edge Hang

15 secondi

Large Edge Pullups

5 secondi

Rest

40 secondi

Round Sloper Pullups

5 secondi

Medium Edge Hang

20 secondi

Rest

35 secondi

Small Edge Hang

20 secondi

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 secondi

Rest

25 secondi

Round Sloper Hang

30 secondi

Rest

30 secondi

Large Edge Hang

20 secondi

Pocket Pullups

10 secondi

Rest

30 secondi

Offset Pullups

20 secondi

Rest

40 secondi

Jug Knee Raises

30 secondi

Medium Edge Hang

15 secondi

Rest

25 secondi

Sloper Hang

15 secondi

Jug Pullups

5 secondi

Rest

40 secondi

Round Sloper Hang

1 minuto

Appare in

Braccia

Arrampicata

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