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Allenamento Intenso

Arms Workout 💪😓💧

Intenso   9 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Shay M
 		    Aggiunto da Shay M
Arms Workout 
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
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1 minuto
Torso Rotations with Medicine Ball
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1 minuto
Small Forward Arm Circles
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1 minuto
Dumbbell Front Raises
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15 ripetizioni
Small Reverse Arm Circles
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1 minuto
Lateral to Front Raises
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15 ripetizioni
Bicep Stretches
Bicep Stretches
25 secondi
Shoulder Stretches
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50 secondi
Tricep Stretches
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50 secondi

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