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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   8 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Shirl Chapman-fortman
 		    Aggiunto da Shirl Chapman-fortman
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Work out arms

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
2 minuti
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

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