Allenamento Intenso

Lifting Session For Starters

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

The title is self explanitory. Just listen and lift!

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Massimo

Barbell Back Loaded Squats

15 ripetizioni

Barbell Bicep Curl to Press

Pesi: Massimo

Barbell Bicep Curl to Press

15 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Massimo

20 ripetizioni

Barbell Clean and Press

Pesi: Massimo

Barbell Clean and Press

15 ripetizioni

Barbell Deadlift

Pesi: Massimo

Barbell Deadlift

20 ripetizioni

30 secondi

Barbell Reverse Grip Row

Pesi: Massimo

Barbell Reverse Grip Row

15 ripetizioni

Standing Barbell Chest Press

Pesi: Massimo

Standing Barbell Chest Press

20 ripetizioni

Barbell Power Cleans

Pesi: Massimo

Barbell Power Cleans

15 ripetizioni

1 minuto

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