Allenamento Intenso

Upper body Killer

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Keagan Tipton

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

20 ripetizioni

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 ripetizioni

15 secondi

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 ripetizioni

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

20 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

Upper Body Killer

Upper Body Killer

19 min 25 sec, Intenso

Upper Body Killer

Upper Body Killer

10 minuti, Intenso

Upper Body Killer

Upper Body Killer

12 minuti, Intenso

5 min 30 sec, Intenso

11 min 18 sec, Moderato

28 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intenso

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuti, Intenso

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuti, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero