Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Cora Pack

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Ab Chop Ups

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Allenamenti correlati

23 min 15 sec, Moderato

33 minuti, Moderato

8 minuti, Principiante

Upper Body + Core

Upper Body + Core

9 minuti, Intenso

11 min 50 sec, Moderato

15 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Moderato

25 minuti, Moderato

25 minuti, Moderato

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Principiante

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuti, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero