Allenamento Moderato

Lower body

Moderato Duration 53 minuti

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Barbell, BOSU, Strength Machine, Cardio Machine

Aggiunto da Graham Grimaldi

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

20 ripetizioni

Barbell Deadlift

Pesi: Moderato

Barbell Deadlift

20 ripetizioni

Set 2: 2 round

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Set 3: 2 round

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

20 ripetizioni

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

20 ripetizioni

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