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Allenamento Intenso

Leg Bum

Intenso   28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Adri Dree
 		    Aggiunto da Adri Dree
Leg Bum
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

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