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Allenamento Intenso

Back And Arms

Intenso   20 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Emanuelle Mcnulty
 		    Aggiunto da Emanuelle Mcnulty
Back And Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

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