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Allenamento Intenso

Chest

Intenso   23 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashraf Tarig
 		    Aggiunto da Ashraf Tarig
Chest
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Alternating Bench Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Barbell Shoulder Press
Pesi: Pesante
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Barbell Shoulder Press
Pesi: Pesante
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Barbell Shoulder Press
Pesi: Pesante
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
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30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Pesante
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