Allenamento Intenso

Workout 8

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Jeizlrose De Guzman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

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15 minuti

Set 2: 2 round

50 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

4 minuti

Set 3: 3 round

Pesi: Pesante

7 ripetizioni

Pesi: Pesante

Smith Machine Squat

7 ripetizioni

25 ripetizioni

2 minuti

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Massimo

Dumbbell Sumo Squats

7 ripetizioni

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