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Allenamento Moderato

Push-Pull Punisher

Moderato   19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell

Jeff Hadler
 		    Aggiunto da Jeff Hadler
Push-Pull Punisher
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
3 minuti

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