Allenamento per Principianti

Everyday Workout

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Bench, Wall, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Azeezah Muhammad

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

Do this short workout everyday including short weight workout

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups on Bench

20 ripetizioni

1 minuto

30 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 min 30 sec

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

7 min 50 sec, Principiante

7 min 48 sec, Intenso

Strength Training 1

Strength Training 1

9 min 50 sec, Moderato

Every Day Beginner1

Every Day Beginner1

25 min 15 sec, Principiante

Ultimate Beginner Day 1

Ultimate Beginner Day 1

30 min 12 sec, Principiante

14 min 50 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Big Arms + Shoulders

Big Arms + Shoulders

19 min 53 sec, Intenso

44 min 17 sec, Moderato

Balance & Strength

Balance & Strength

29 min 30 sec, Principiante

30 minuti, Moderato

Full Arm Workout

Full Arm Workout

9 min 10 sec, Moderato

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

#BeastModeCamp Aug Challenge - Upper Body

16 min 32 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato

2 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Moderato

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Principiante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Holiday Fat Burner

Intenso

14 min

Lower Body

Holiday Ab Training

Intenso

14 min

Core

Weight Workout

Moderato

7 min

Arms

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero