Allenamento Moderato

First Try

Moderato Duration 52 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Chair

Aggiunto da Ruth Otis

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Fast Elliptical

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Fast Elliptical

6 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Fast Elliptical

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Fast Elliptical

6 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

Set 3: 1 round

Backward Shoulder Rolls

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5 ripetizioni

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 minuto

1 minuto

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1 minuto

Left Hip Flexor Stretch

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1 minuto

1 minuto

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